반응형 SMALL 전체 글29 여름 장염 급증! 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 올여름은 유난히 더운 것 같지 않나요?기온이 올라가면서 배탈이나 장염으로 고생하는 분들도 부쩍 늘고 있어요. 저도 며칠 전부터 속이 불편해서 혹시나 싶어 식단을 조심하고 있는데요, 여름철엔 장염을 유발하는 세균이 활발하게 번식하기 때문에 평소보다 더 신경 써야 한다고 해요. 특히 잘못된 음식 선택은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에, 장염이 의심되거나 회복 중이라면 무엇을 먹느냐가 매우 중요해요.오늘은 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 회복을 돕는 식습관 팁까지 정리해봤습니다. 📌목차1.여름철 장염, 왜 자주 걸릴까?2.장염에 좋은 음식 5가지3.장염에 피해야 할 음식 5가지4.회복 시 주의할 식습관5.마무리: 장염 예방을 위한 생활 팁 여름철 장염, 왜 자주 걸릴까? 여름만 되면 유난히.. 2025. 7. 9. 나 혹시 더위 먹었나?｜더위 먹었을 때 나타나는 의외의 증상 5가지 올여름 들어 부쩍 자주 멍해지고, 이유 없이 두통이나 속 울렁거림이 느껴진다면, 혹시 더위 먹은 건 아닐까? 하는 의심이 드실 수 있어요. 무더위가 기승을 부리는 7월~8월, 단순히 날씨가 더워서 피곤한 줄 알았던 증상이 사실은 더위 먹음(열사병, 일사병)의 초기 신호일 수도 있습니다.특히 에어컨이 잘 나오지 않는 환경에서 일하거나, 외부 활동이 많은 분들은 모르게 증상을 겪는 경우가 많아요. 오늘은 ‘더위 먹었을 때’ 나타날 수 있는 의외의 증상 5가지를 정리해드릴게요.“나도 그런 적 있었는데…” 싶은 분들이라면, 꼭 체크해보시길 바랍니다. [📌목차]1.더위 먹음이란?2.꼭 땀 흘리지 않아도 생기는 증상3.더위 먹었을 때 나타나는 의외의 증상 5가지4.더위 먹었을 때 대처법5.여름철 더위 예방 생활 .. 2025. 7. 8. 여름철 통풍 악화 주의! 시원하고 좋은 음식만 골라봤어요 아침에 눈을 뜨자마자 발가락 관절에 찌릿한 통증이 온다면?그럴 때마다 혹시 ‘통풍’일까 걱정하는 분들, 저만 그런 거 아니죠? 특히 여름철이 되면 통풍 증상이 더 잦아지고, 평소보다 부종이나 열감이 심해져 불편함을 겪는 분들이 많아집니다. 이 글에서는 여름철 통풍이 악화되는 이유와 함께, 시원하게 즐길 수 있는 통풍에 좋은 음식들을 정리해봤어요. 건강한 식단 관리가 필요하신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. ✔ 목차여름에 통풍이 악화되는 이유는?통풍 환자가 피해야 할 음식여름철 통풍에 좋은 음식 5가지퓨린 낮고 수분 많은 음식으로 관리통풍 예방에 도움이 되는 식사 팁마무리 여름에 통풍이 악화되는 이유는?많은 분들이 통풍은 겨울철에 더 조심해야 하는 줄 알지만, 실제로 여름에 통풍 증상이 악화되는 .. 2025. 7. 8. 서울 장마 끝났다는 말, 믿어도 될까? 2025 여름 남은 비 소식 정리 요즘 “서울 장마 끝났다”는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠?뉴스에서도 나오고, 회사 동료들끼리도 “비가 끝난 것 같다”는 얘기가 오가곤 해요. 기상청 발표를 보면 일부 지역은 공식적으로 장마 종료 선언이 나기도 했고요. 그렇다면 2025년 서울, 수도권 장마는 정말 끝난 걸까요? 그리고 이제부터 본격적인 폭염이 시작되는 걸까요? 📌목차1.2025년 서울 장마, 언제 시작됐을까?2.서울 장마, 정말 끝난 걸까?3.수도권 남은 비 소식은?4.장마 이후 주의해야 할 여름 날씨5.정리하며: 장마 끝, 진짜 믿어도 될까? 2025년 서울 장마, 언제 시작됐을까?올해 서울 장마는 6월 22일쯤 시작됐습니다.예년보다 약간 늦었고, 집중호우보다는 산발적인 소나기 형태가 많았어요.특징을 정리하면 이렇습니다:비가 오락가.. 2025. 7. 7. 탐폰 착용하고 바다·워터파크 가도 괜찮을까? 여름방학, 휴가철이 다가오면 빠질 수 없는 일정이 바로 바다나 워터파크 방문이죠. 그런데 생리기간과 겹치면 마음이 복잡해지기 시작합니다. 특히 탐폰을 한 번도 써본 적 없다면, “탐폰 착용하고 물놀이해도 괜찮을까?” 하는 걱정부터 앞서게 되죠.오늘은 탐폰 물놀이 사용 가능 여부는 물론, 초보자도 안심하고 사용할 수 있는 팁까지 함께 정리해볼게요. 안전성과 위생, 그리고 실제 사용자들의 경험을 기반으로 알려드리니, 끝까지 읽어보세요. ✔ 목차 탐폰, 물속에서도 괜찮을까?워터파크·바다에서 탐폰 사용 시 주의사항탐폰 입문자라면 이것부터!탐폰 교체 타이밍은?추천 탐폰 유형 & 브랜드마.. 2025. 7. 5. 발바닥 통증 자가진단 체크리스트｜일상 속 원인 5가지 아침에 일어나 첫걸음을 딛는 순간, 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴진다면? ‘하루를 제대로 시작할 수 있을까’ 걱정부터 앞서는 요즘, 혹시 저만 그런 건 아니죠?요즘처럼 하루 종일 서 있거나, 아이들과 뛰어다니느라 몸 쉴 틈 없는 날이 많다 보면 자연스레 발바닥 통증이 자주 찾아오곤 해요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼지만, 어느 날부터는 걷는 게 불편하고 밤에는 욱신거리는 느낌까지 들어 혹시 문제가 생긴 건 아닐까 싶어 검색을 시작하게 됩니다.이 글에서는 발바닥 통증 자가진단 체크리스트를 통해 어떤 생활 습관이 원인이 될 수 있는지, 그리고 통증 완화를 위해 어떤 관리가 필요한지 정리해볼게요. ✔ 목차1. 매일 아침 첫발 디딜 때 통증이 있다면?2. 하이힐, 플랫슈즈… 신발이 문제일 수도3. 오래 서 있는 .. 2025. 7. 4. 돼지기름, 진짜 몸에 나쁠까? 라드에 대한 오해와 진실 요즘 건강과 식단을 챙기다 보면 ‘기름 하나 바꿨을 뿐인데’ 효과가 다르다는 얘기를 자주 듣게 돼요.특히 돼지기름(라드)에 대한 이야기는 여전히 논쟁의 중심이죠.“포화지방이라서 무조건 나쁜 거 아냐?”,“트랜스지방보다야 낫겠지만, 그래도 식물성이 낫지 않나?”저도 이런 생각을 했던 사람 중 하나예요.하지만 최근 들어 전문가들 사이에서도 라드에 대한 인식이 조금씩 바뀌고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 돼지기름, 라드에 대한 오해와 진실을 정확한 근거와 함께 짚어보려 합니다. ✔ 목차왜 돼지기름은 나쁜 기름이 되었을까?라드의 지방산 구성, 진짜 위험한가요?포화지방=나쁨? 최신 연구가 말하는 사실라드도 과하면 문제! 적정 섭취 가이드마무리 – 기름에 대한 건강한 균형감각 ■ 왜 돼지기름은 나쁜 기름.. 2025. 7. 3. 올리브유보다 나을 수도? 돼지기름 라드의 반전 효능 혹시 아직도 “돼지기름은 몸에 안 좋다”고 생각하시나요?그 오해는 👉 [이전 글(라드 vs 올리브유 어떤 지방이 더 건강할까?]에서 풀어보셨다면, 이제는 라드가 실제로 어떤 도움을 주는지, 숨은 효능들을 하나씩 살펴볼 차례입니다. ✔ 목차고온 요리? 라드가 유리한 이유비타민D 공급원, 라드가 숨은 강자뇌 건강과 신경 보호에 도움?높은 포만감으로 다이어트 보조전통 식재료로 돌아온 라드, 다시 주목받는 이유마무리 – 내 식단에 맞는 기름 고르기 ■ 고온 요리? 라드가 유리한 이유라드는 발연점이 약 190~200도로, 올리브유(160~180도)보다 높습니다.볶음, 튀김처럼 고온 조리를 자주 한다면 산화 안정성이 높은 라드가 더 안전한 선택일 수 있어요.게다가 튀김의 바삭함과 고소함도 더 살아납니다. ■.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 SMALL
