보디빌더 모유 열풍? 단백질 보충제 대신 모유를 선택한 이유

요즘 피트니스 커뮤니티에서 좀 충격적인 이야기를 들었어요.
일부 보디빌더들이 ‘단백질 보충제 대신 모유를 섭취한다’는 이야기인데요… 처음엔 “에이, 농담 아니야?” 싶었는데, 해외에서는 진짜로 《보디빌더 모유 열풍》이란 말까지 나오는 중입니다.

 

이번 글에서는 보디빌더들이 왜 모유를 찾게 되었는지, 실제 사례와 전문가 의견까지 함께 정리해보았습니다.

 

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[목차]

• 해외에서 시작된 모유 보충 트렌드, 왜일까요?
• 모유의 주요 영양 성분, 성인에게도 유효할까?
• 보디빌더들의 실제 거래 사례, 수익은?
• 전문가들이 말하는 문제점
• 안전하게 단백질 보충하는 방법
• 마무리: 화제는 재미있게, 체력은 신중하게

 

 

해외에서 시작된 모유 보충 트렌드, 왜일까요?

주로 미국과 유럽 피트니스 커뮤니티에서 시작된 모유 열풍은 SNS와 유튜브에서 “아기에게 좋은 모유, 성인에게도?”라는 주장을 담은 콘텐츠들이 인기를 끌면서 퍼졌습니다.
‘프리미엄 단백질 보충제’처럼 인식되며 실제 거래로 이어지고 있어요.

모유를 판매한 멕켄지 스텔리 / 출처 : 더 미러

 

 

모유의 주요 영양 성분, 성인에게도 유효할까?

모유는 아기를 위해 설계된 완벽한 생체 영양 공급원입니다:

• 단백질 (근육 성장 및 회복에 필수)
• 지방산 (에너지와 뇌 발달에 도움)
• 면역 글로불린 (감염 보호)
• 비타민·미네랄 (균형 있는 성장 지원)

하지만 이런 성분들이 사실 성인 보디빌더에게도 똑같이 효과적일까는 아직 명확하지 않습니다.

 

 

보디빌더들의 실제 거래 사례, 수익은?

미국 루이지애나의 20대 산모, 맥켄지 스텔리(23세)는 남는 모유를 기부하다가ㅜSNS를 통해 “근육 키우려고 모유가 필요하다”는 보디빌더의 연락을 받았답니다.
그 결과 1온스당 5달러(약 7,000원)에 판매하며, 한 달 수익이 3,500달러(약 480만 원)나 되었어요.

조지아주의 또 다른 판매자는 몇 달 만에 약 103리터(3500온스) 가량 팔았고, 10개월 동안 약 1,470만 원 수익을 올렸다고 하네요.

 

 | 출처 : 아시아경제 | https://www.asiae.co.kr/article/2025081709452530180

 | 출처 : 뉴스1 |   https://v.daum.net/v/20250817083511092

 

스텔리가 판매하는 모유 /출처 : 더 미러)

 

 

 

전문가들이 말하는 문제점

그런데 정말 중요한 건, 성인이 모유를 섭취했을 때 근육량 증가 등 운동 효과에 도움이 된다는 근거는 아직 없다는 점입니다.
이대목동병원 심경원 교수는 “임상 시험이나 연구 결과가 없기 때문에 무작정 섭취하는 건 위험할 수 있다. 영양 불균형이나 알레르기 반응 등 여러 문제가 발생할 수 있다”고 경고했고요.

게다가 위생 문제, 윤리적 논란, 법적 이슈까지 더해지니, 단순히 화제에 휩쓸리기엔 너무 많은 리스크가 있습니다.

 

 

안전하고 확실한 단백질 보충 방법

운동 성과를 위해 모유 대신 선택할 수 있는, 훨씬 안전하고 검증된 방법들만 소개드릴게요:

• 닭가슴살, 달걀 흰자, 두부, 그릭요거트 등 고단백 식품
• WPI(분리유청단백), 완두콩·대두 단백 등 검증된 단백질 보충제
• 무엇보다 꾸준한 운동 루틴과 탄탄한 식단 설계

결국 중요한 건 트렌드를 쫓기보다는 내 몸에 맞는 기본을 꾸준히 지키는 것이죠.

 

 

마무리: 화제는 재미있게, 체력은 신중하게

보디빌더 모유 열풍은 정말 흥미롭고 ‘핫’한 이슈예요. 하지만 과학적 근거는 부족하고, 여러 논란을 안고 있는 트렌드라는 점 잊지 말아야 합니다.
건강과 운동에서는 안전하고 검증된 방식이 가장 확실하고 현명한 답이라는 사실, 다시 한번 강조드려요. 저 역시 참신한 이슈는 재미있게 읽되, 결국 중요한 건 “꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단”이라는 기본으로 돌아오는 거라는 걸 느낍니다 🙂